從我們來到這個世界，就不曾與聲音分開過，心臟跳動、脈搏呼吸、走路停頓，它存于生活中的各個角落。自然中，鳥鳴、河流、風雨，旋律在陪伴；城市里，車流、喇叭、鼓樂、鍵盤、有共振的和聲。聲音由運動產生，又作為傳播介質給予我們療愈的力量。

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轉載自公眾號樂活雜志（id：LOHAS_Magazine)

聲音療愈由來已久

許多文明的神話都曾提到，宇宙是通過聲音創造的。而聲音之所以能起到療愈作用，是因為 “共振” 的存在。

▲ 世間萬物都有其獨特的頻率和能量，聲音是一種振動形式的能量，而人體每一個器官、骨骼、組織都有其自己獨特的共鳴頻率

現代醫學研究證明，許多疾病都起因于 “內在聲音” 失調；而 “內在聲音” 包含情緒、思考、感受及內在不斷的自我對話。當 “內在聲音” 失去它原本和諧時，就會影響身體健康。

▲ 通過一個人聲音的音量、音色、音速與音調，就可以了解其性格、身體狀況及氣質

聲音療愈就是利用 “共振” 原理，借助外在創造的聲音（人聲、樂器與自然聲音）投射到生病的部位，改變身體不和諧的頻率，讓它重新回到正常而健康的波動上。

▲ Hans Jenny 在實驗中發現，沙子、水、或其它物質，可以隨著頻率的不同而創造出各種不一樣的形狀

瑞士的醫學博士Hans Jenny 利用實驗讓我們看到聲音的特質，把沙子、液體以及其它粉末放在靠近振蕩器的金屬盤子上，振蕩器可以產生上千種頻率。

▲ Hans Jenny發現當頻率越高，所形成的幾何圖形則更為復雜，因此他創造了顯波學（Cymatics）

這也驗證了同一頻率的聲音在混亂中是可以創造秩序的，于是當身體的頻率出現混亂時，聲音完全可以起到調節作用。

▲ 印度恒河邊古老的祭祀儀式

任何運用聲音的方式，無論源自哪一種傳統、信仰體系或文化都是基于物理學 “共振” 的原則。最早期的人類將聲音運用在神圣的儀式上，用以促進生育、催生、五谷豐收、死亡等場合。而在各種宗教中，也可感受到共振所帶來的觸動。

事實上，自有人類歷史以來，許多偉大的先哲或宗教派別都對 “聲音療愈” 進行過探討和研究。

▲ 古人根據宮、商、角、徵、羽五種民族調式的特性，與五臟五行的關系來選擇曲目進行療愈

早在兩千年前，《黃帝內經》就提出了 “五音療疾”。

“肝屬木，在音為角，在志為怒；心屬火，在音為徵，在志為喜；脾屬土，在音為宮，在志為思；肺屬金，在音為商，在志為憂；腎屬水，在音為羽，在志為恐。”

▲ 古埃及文化中，音樂樂器已成為生活中非常重要的部分

在古希臘文化中，長笛的聲音被用來減輕痛風；在基督教圣經里，大衛彈奏豎琴幫助掃羅王排解憂傷；并且在幾千年以來的整個世界，人們常用吟唱和祈禱的方式來協調身體，安撫心理和獲取精神。

當人們聽到適宜的聲音，體內會產生一種生理活性物質，心跳、腦電波、脈搏等會逐漸與聲音的節奏同步，從而調節神經和人體血液的流動，釋放壓力，舒緩心情。

聲音療愈 VS 音樂治療

聲音療愈與音樂治療（療法），雖有一定程度的相似性，卻是兩種不一樣的概念。

▲ 我們所熟知的聲音療愈，大多是由療愈師帶領學員進行，一般會用幾個樂器工具或是單個工具進行練習，例如頌缽、鑼鼓、音叉、鈴鐺、豎琴等

聲音療愈，并不能完全適用于治療，多用于緩解現代人的精神壓力，調節睡眠紊亂、焦慮、抑郁、壓力、疼痛等狀況。

▲ 有時人們在正念、瑜伽、宗教吟唱等精神極度專注時，也會不經意間觸及到聲音療愈

這種療愈方法，并不是簡單地 “聽” 就能起到療愈效果，它更多是需要人們的大腦或思緒對聲音做出響應。

喬納森 · 高曼博士曾提出相似觀點，頻率+意圖=療愈，意念會融入個人的身體、心靈、情緒與靈性層面。

目前 “聲音療愈” 可利用人聲、樂器以及自然聲音等方式進行練習，多為工作坊或是體驗課程的形式。

▲ 音樂治療需要專業性人員帶領，提供個性化的引導與互動治療

而音樂治療，則作為一個跨足多領域的專業學科，需要針對不同群體采取各類治療方案。此過程會涉及心理學、醫學、科學等，相對專業與客觀，多用于臨床治療。它是一種介入治療的行為。

聲音療愈的科學性

很多人認為聲音療愈是一種只可意會不可言傳、主觀性較強的理論，但目前有學者透過科學的研究數據告訴我們，它不僅可以具有一定普遍性，甚至在未來還可以有定制化的體驗。

▲ 聲音療愈既可以是主動參與，也可以是一種被動體驗

最近，樂活君采訪到上海音樂學院的秦毅老師，他們成立了 “耳界聽覺實驗室”，利用原創3D電子音樂，來觀察、研究聲音是否對普通人群的身心調節有影響。

▲ 上海科技博覽會上，秦毅團隊給民眾體驗此項目并進行數據收集

老師們自主研發了3D聲音技術，通過控制電子音樂中的不同變量，逐一進行數據分析，觀察到實驗者在沉浸式聆聽前后的生理指標（血壓、腦電、皮電等）均產生了明顯差異。

在采訪過程，秦毅老師也提到，聲音之所以能夠療愈，意識在其過程中扮演著重要角色。因此他們在測試中需要保證聽眾立體環繞的聽覺體驗。

未來，“耳界聽覺實驗室”團隊希望能收集到更多樣本數據，建立一個科學化標準，將個體的差異區別分析。并通過大數據，智能化輸出適合每個人的 “音樂處方”，這樣就能夠在人們有需要時，幫助放松情緒。

聲音治療家JohnBeaulieu 博士曾說過：“能量醫學基本的原則是一個根本的能量場會產生在身體上、情緒上、及心理上的行為或癥狀。如果我們改變能量場，那么身體上、情緒上、及心理上的行為也會跟著改變。”

其實，聲音療愈的真正目的，是在幫助人們從不平衡走向平衡。并不是真的要等身體發出紅色信號，才能說明生病了！當你內心感到不舒服時，不妨試試我們與生具來的 “聲音” 這一劑美好的良藥。

【 APP：MUJI to Relex 】

MUJI的這款APP提供多種自然聲音，可以讓你在睡覺前緩解情緒。

【 自然音樂人：陳志鵬 】

▲ 自然音樂發起人陳志鵬，他說，我們都是從自然中來，還是應該回歸到自然，回歸到本原

陳志鵬將自然幻化成鼓聲、琴聲、歌聲，是自然也是音樂。可搜索微信公眾號 “自然音樂中心”，聆聽音樂。

【 工作坊：YIFLITO Koshu 】

Koshu，聲音療愈師， “心光流” 創辦發起人，是臺灣少數藍道瑪智慧鍵盤使用者。想要體驗相關療愈工作坊課程，可上網搜索 “Koshu” 關鍵字。

【 CD：all by吳金黛 】

▲ 多年前，我們在上海靜安寺的樂活日子小店里，最受歡迎的CD便是吳金黛的自然音樂，2012年，《LOHAS樂活》也曾采訪過這個舉著收音話筒穿梭在森林里的人

畢業于美國楊百翰大學音樂系的吳金黛，回到臺灣去風潮唱片應聘錄音師，當時的崗位要求是 “男性”。她硬是說服老板錄取了自己，從此便無處不在擁有了自己的錄音室：山林里的濕滑泥地、海岸邊的沙灘礫石……她用那些真實的自然聲音療愈著每個收聽故事的人。

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